毛穴を引き締める5つのケア

キュッと毛穴を引き締める5つの習慣

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ファンデーションで隠そうとしても、隠し切れない毛穴。

寒すぎたり、暑すぎたりと温度が急激に変わる時期に特に目立ち始め、女性を苦しめます。

何とかしたい!でもどうしたらいいの?とお困りのあなたに。 今回は、キュッと毛穴を引き締める5つの習慣を伝授します。

毛穴を元気にするために必要なこととは?

毛穴は、体の中の老廃物を出す出口です。

そんなデトックス機能を持つ毛穴は、体を動かさないと体が衰えるのと同じように毛穴の開け閉めの機能も使うことが減れば弱くなってしまいます。 それが、毛穴開けっ放し症状に繋がるのですね。

ここで、大切なのは、毛穴を開いたり、閉じたりする力を鍛えるために、体の循環を良くし、代謝をあげることです。

では、代謝をあげるにはどのようなことに注意して過ごせばよいのでしょうか?

キュッと毛穴を引き締める5つの習慣とは

1・手首足首を冷やさないようにする

冷えは、血液の流れを悪くし、お肌の調子も悪くさせてしまいます 。

ターンオーバーを正常にし、肌荒れや、毛穴の開きを元にもどしたいのなら、まずは体を冷やさない事を目標にがんばります。

特に、手首足首を冷やさないように、家の中でも靴下を履く、上着を一枚多く羽織るなどに気をつけてみましょう。

2・規則正しい食生活を心がける

代謝を上げるためには、規則正しい食生活を心がける事も大切です。

忙しい朝は、朝食を抜く事も多いかもしれませんが、暖かい飲み物を1杯飲むだけでも代謝は大きく上がります。

食事の時間をできるだけ一定にし、夜遅くの食事を避けることも大切です。

3・水分をこまめに摂取する

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紅茶、緑茶、コーヒーなど、色の付いているもので水分を取っていると感じてしまう事もあります。

でも、体に必要とされているのは、「水」色の付いていない普通のお水なのです。

代謝を上げたいのなら、ミネラルウォーターや白湯などのお水やお湯をこまめに摂取するように心がけましょう。

4・半身浴をしてみる

ゆっくりと、ぬるめのお風呂に半身浴で入ることも代謝をあげる1つのポイント。

心臓に負担のかかる事の無い半身浴は、長時間入っている事ができるため、体を隅々まで温め、血液の流れをスムーズにしてくれます。

5・適度な運動も大切

血液の流れを良くして、汗をだす上で、適度な運動も大切です。

強度の強いものではなく、ウォーキング程度の柔らかいもので十分。

電車で行っている買い物を自転車に変えてみる、近くまでお散歩に出かけてみるという程度でOK。

毎日の生活に少しだけ運動を取り入れてみましょう。

いかがでしたか? 開いた毛穴をキレイに戻すのは、1日にしてならず。

今まで不摂生をしてきた分、取り返すように毎日を規則正しく過ごしてみてください。

今回ご紹介した5つのポイントは、ダイエットの基本としても知られていることです。

美肌に近づき、しかもダイエットも出来てしまう5つの習慣! 毎日続けて行きたいですね!!

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